Quem não gostaria de potencializar a mente para ajudar no emagrecimento do corpo? De ter mais energia e disposição para ter consistência nos treinos? Acabar com a compulsão alimentar? Exterminar o vício por doces e chocolates? Ter mais foco e concentração?
O primeiro passo para ocorrerem mudanças na sua vida é o decidir, e isto é consciente, você escolhe. Mas se você não tem ideia do seus objetivos ou eles não estão bem definidos na sua cabeça, então existe ainda o passo zero: buscar um profissional qualificado que possa te ajudar. Depois disso, vem o planejar (o como) e o agir.
Temos muitas crenças enraizadas na nossa mente, que foram inseridas como se fossem programas no “computador” da nossa cabeça ao longo de nossas vidas, desde que você estava no útero da sua mãe e continuam sendo armazenadas durante toda a sua vida. Vou dar alguns exemplos para vocês entenderem que crenças são essas, por exemplo: “Na TPM toda mulher tem necessidade de comer doce ou chocolate para se sentir melhor”; “Come que a mamãe vai ficar feliz e você vai ficar mais forte”; “Se não comer tudo é feio”; “Não pode desperdiçar comida, precisa comer tudo, tem muita gente passando fome” (nesta aqui, sabemos da importância de não desperdiçar, mas o foco deveria ser em ensinar a criança a colocar menos comida no prato e não a comer além da vontade. Tem ainda várias famílias que cresceram em fartura, onde as avós reclamam que se você não repetir a refeição é porque não gostou, e acaba associando o comer muito a uma forma de demonstrar amor para aquele familiar que te recebe ou fez algo para você comer. Além disso, tem as comemorações de conquistas, que quase sempre envolvem restaurantes e comida.
É importante ter consciência e autoconhecimento para conseguir emagrecer de forma saudável. Existem sacrifícios, mas quando você consegue se entender melhor e ter consciência, antes de se encher de comida, você consegue identificar se é realmente fome ou emoção que você quer saciar. É uma conversa interna. Por exemplo: você almoçou há pouco mais de uma hora e de repente sente uma forte vontade de comer, se neste momento você age pela emoção (vontade), você tem uma ação do subconsciente, mas se você experimenta parar e se perguntar: “Estou mesmo com fome? Almocei agora há pouco! Não preciso me alimentar agora.” Esta conversa interna é consciente, e é um exercício que leva treino, mas que com o passar dos dias vai te ajudar a ter mais controle sobre sua mente e te fazer entender melhor seus sentimentos.
Quando uma pessoa tem compulsão alimentar, a causa pode estar associada à diversos fatores, por isso, cada caso é um caso, e deve ser avaliado por um especialista no assunto. Vejo diversas causas diferentes no consultório, muitos com as crenças que mencionamos anteriormente, traumas de infância e até mesmo abuso sexual, vontade de ser grande e crescer por admirar algum adulto, para buscar alguma proteção, entre diversas outras causas possíveis. Tudo isso fica muitas vezes armazenado no subconsciente, então a própria pessoa pode não entender o motivo pelo qual ela tem uma compulsão. Mas em terapia, especificamente em tratamentos com a Hipnoterapia (que atua diretamente no subconsciente) é possível buscar a verdadeira causa por trás e tratar.
Mas o primeiro passo sempre será dado por você: o decidir agir ou o decidir buscar um profissional qualificado para ser um guia neste caminhar para dentro. Qual a sua escolha?
