Primeiro, é importante que você entenda os sinais da baixa autoestima e identifique se ela está presente na sua vida, nos seus hábitos, comportamentos, pensamentos e emoções. A baixa autoestima está ligada à dificuldade de auto aceitação, ao hábito de sempre encontrar culpados para seus problemas ou erros, à dificuldade de aceitar as próprias limitações, ao amor próprio (falta dele), à falta de autoconhecimento, ao medo da rejeição e do julgamento, pela busca constante por elogios e reconhecimento externos, falta de confiança em si mesmo, tendência a procrastinação e preguiça. A pessoa não se sente capaz de alcançar seus objetivos, perde oportunidades, prejudica seu crescimento e desenvolvimento.
A baixa autoestima também pode influenciar no surgimento de outros problemas emocionais, como fobias, depressão, ansiedade, dependência emocional, transtornos alimentares, problemas de aprendizagem, entre outros.
Manter a autoestima alta não é uma tarefa fácil, algumas pesquisas mostram que têm pessoas que preferem ficar tristes a buscar a felicidade. A pessoa entra num looping de desvalorização, de auto críticas e desmerecimento e é mais cômodo para a mente a deixar ali estacionada.
Vir de um sistema familiar alimentado pela falta de autoestima, vestígios de uma criação rígida ou de traumas, transtornos mentais, padrão de pensamento pessimista, medo de se relacionar e ser amado, insatisfação com a vida, culpabilidade, entre outros, também impactam na sua relação com você e na visão que tem de si mesmo.
A autoestima caminha de mãos dadas com o amor próprio, e é o caminho para a realização pessoal, te ajuda a levar uma vida mais leve em todos os sentidos. A autoestima e o auto amor atraem relações interpessoais sadias para sua vida, novas oportunidades, vitórias profissionais, felicidade cotidiana, entusiasmo inabalável pela vida, novos amores, e muito mais.
Abaixo seguem algumas ações simples que, inseridas no seu dia a dia, poderão te ajudar a sair desse “buraco negro”:
1) Queira se amar e se aceitar, a decisão é o primeiro passo para o processo começar a acontecer. O caminho pode ser longo, mas comece!
2) Se você tem mania de autocrítica, quebre este hábito ineficiente. Cada vez que você se pegar se criticando, repita: “Cancela, cancela, cancela! Eu sou foda e estou em evolução!”
3) Coloque-se em primeiro lugar, suas necessidades e seus desejos. Isto não é egoísmo! Enquanto você se prioriza, você diz sim para você, traz bem estar e conforto e ajuda a aumentar a sua autoestima.
4) Ignorar conselhos que visam controlá-lo em vez de ajudá-lo e correr atrás de seus objetivos, independente se você possui torcida ou não.
5) Perdoe os seus erros. Todos erramos, sem exceção! Mesmo que você hoje não concorde com alguma atitude que você tenha tido no passado, aceite que você fez o seu melhor naquele momento, isto te trará leveza.
6) Comemore todas as vitórias e conquistas diárias, por mais pequenas que possam ser! Vibre alto, se aplauda!
Espero muito que este artigo te ajude e que você possa compartilhá-lo com quem você deseja o bem.
